Tips Menjaga Kesehatan pada Musim Pancaroba

| | |
Perubahan musim dan suhu yang tidak menentu membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit. Suhu yang kadang tiba-tiba berubah dari panas menjadi dingin, membuat tubuh lebih ekstra melakukan pertahanan. Ada banyak sekali penyakit yang dapat menyerang anda pada musim pancaroba seperti flu, batuk, demam, gangguan tenggorokan, gangguan pernafasan, diare dan masih banyak lainnya. Terutama pada anak-anak akan lebih mudah terkena virus penyebab penyakit. Ada beberapa tips yang bisa anda terapkan pada lingkungan anda, agar tubuh tetap sehat dan fit.
Tips menjaga kesehatan tersebut antara lain:
Tips Menjaga Kesehatan  pada Musim Pancaroba
Ilustrasi menjaga kesehatan dengan memeriksakan diri ke dokter (gambar : shutterstock)
1. Makan Makanan Bergizi
Tips sehat yang pertama adalah selalu makan makanan yang bergizi. Sebenarnya tidak hanya pada musim pancaroba, tetapi setiap hari anda harus makan makanan bergizi untuk mendapatkan tubuh sehat. Pada musim pancaroba anda harus lebih banyak makan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan kandungan alami lainnya. Supaya tubuh anda dapat menghasilkan imun yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu anda juga harus tetap istirahat manimal 8 jam perhari. Tubuh yang sehat akan membuat anda terhindar dari hama penyakit.

2. Konsumsi Suplemen Vitamin
Selain dari makanan anda dan keluarga anda juga harus mengkonsumsi suplemen tambahan bagi tubuh anda. Ini juga menjadi salah satu tips sehat musim pancaroba yang sangat ampuh. Pilihlah suplemen kesehatan yang banyak mengandung vitamin B dari B1 sampai B12. Vitamin B kompleks akan menjaga stamina dan kesehatan tubuh anda. Selain itu anda juga bisa menambahkan konsusmi vitamin C, enchinacea dan juga zink, untuk memperkuat daya tahan tubuh.

3. Banyak Minum Air Putih dan Berolahraga
Tips kesehatan yang selanjutnya adalah dengan rutin mengkonsumsi air putih dan juga melakukan olahraga. Minumlah air putih minimal 8 gelas perhari. Selain itu hindari juga minum minuman dingin, terutama minuman dingin yang anda minum dipinggir jalan. Karena anda tidak tahu air es itu dibuat dengan menggunakan air bersih atau tidak. Berolahragalah minimal 30 menit perhari atau minimal 2 kali dalam seminggu. Jika anda merasa sibuk maka anda bisa memilih olahraga yang ringan seperti: aerobic dan jogging

Tips sehat musim pancaroba lainnya adalah untuk menghindari stress yang berlebih. Selain itu perhatikan juga kebersihan tempat tinggal anda. Dengan menjaga kebersihan lingkungan akan membuat virus penyakit jauh dari tempat tinggal anda. Lakukanlah tips diatas dengan baik dan ajarkan juga dengan orang-orang disekitar rumah anda. supaya semua orang bisa tetap sehat di musim pancaroba yang tidak menentu ini. 
Read More

Cara Mengatasi Perut Kembung Yang Ampuh Dan Pastinya Aman

| | |
Kita semua pasti setuju jika kesehatan adalah aset yang paling berharga dalam hidup. Tetapi untuk menjaga kesehatan bukanlah hal yang mudah. Sekarang ini banyak sekali penyakit yang mudah menyerang. Salah satu gangguan kesehatan yang sering menyerang adalah perut kembung. Hampir semua orang pernah merasakan gangguan kesehatan yang ini. Ada banyak sekali cara mengatasi perut kembung yang dapat anda gunakan. Jika perut kembung menyerang anda tidak usah khawatir karena akan kami jelaskan cara mengatasi perut kembung yang paling ampuh dan aman.

Cara Mengatasi Perut Kembung Yang Ampuh Dan Pastinya Aman
Ilustrasi perut kembung (gambar : shutterstock)
  • Jangan Mengkonsumsi Banyak Garam                                                                                              Cara mengatasi perut kembung yang pertama ini sangat mudah untuk anda lakukan. Anda harus memahami jika mengkonsumsi garam dengan jumlah yang berlebihan tidak baik untuk jantung dan bisa memicu perut kembung. Sodium yang terdapat pada garam akan mengikat garam pada perut dan itu menjadi pemicu dari perut kembung.
  • Hindari Minuman Soda                                                                                                                  Siapa orang yang bisa menolak jika disuruh minum air soda pada saat udara panas. Rasa segar dari minuman soda memang sangat menggoda. Tetapi anda harus memahami jika soda akan memicu perut kembung. Selain bisa memicu perut kembung minuman soda juga tidak baik untuk sistem pencernaan.
  • Konsumsi Banyak Air Putih                                                                                                              Cara mengatasi perut kembung yang ketiga adalah dengan banyak meminum air putih. Salah satu penyebab umum perut kembung adalah dehidrasi. Jika seseorang dehidrasi maka akan memicu adanya gas dalam perut yang akan membuat perut terasa penuh dan kembung. Meminum air putih dengan jumlah yang banyak juga sangat baik untuk metabolisme tubuh anda.
Semua cara mengatasi perut kembung yang disebutkan diatas memang sangat simple dan aman untuk anda lakukan. Jika anda ingin terhindar dari perut kembung maka sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat. Memang perut kembung bukan merupakan gangguan kesehatan serius tetapi bisa menganggu aktifitas anda. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda. Selamat mencoba.
Read More

Cara Alternatif Memutihkan Kulit Secara Alami Tanpa Efek Samping

| | |
Apakah saat ini Anda begitu mendambakan kulit putih yang bersinar? Apakah saat ini Anda berjuang keras mencari berbagai cara memutihkan kulit secara alami? Jika jawabannya iya, maka artikel ini akan menginspirasi Anda. Tips-tips yang terkandung di dalam artikel ini bertujuan membantu Anda mendapatkan kesehatan tubuh secara maksimal, termasuk kesehatan kulit tentunya.

Kulit putih merupakan dambaan hampir semua orang, entah itu pria maupun wanita. Namun, jangan hanya mengejar kulit putihnya saja. Kita juga harus menjaga kesehatan dan kebersihan kulit. Percuma saja punya kulit putih tapi mengalami banyak masalah, seperti jerawat, komedo, flek hitam, dan lain sebagainya.

Salah satu faktor penting, yaitu kurangi intensitas terkena sinar matahari terik secara langsung. Teriknya sinar matahari akan membuat kulit kusam. Jika memang terpaksa melakukan aktivitas di luar ruangan, gunakan sunblock. Jangan asal pilih sunblock. Pilihlah yang benar-benar cocok dengan jenis kulit Anda. Karena itu, sangat penting bagi Anda untuk mengenali jenis dan karakteristik kulit Anda.
Cara Alternatif Memutihkan Kulit Secara Alami Tanpa Efek Samping
Ilustrasi Kulit wajah putih alami (gambar shutterstock)
Olahraga adalah salah satu cara paling ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk kesehatan kulit. Jika kulit sudah sehat, maka memiliki kulit putih bersih hanya tinggal menunggu waktu. Ini adalah salah satu cara memutihkan kulit yang cukup ampuh. Berolahragalah secara rutin. Tak perlu terlalu memforsir tubuh. Lakukan sedikit saja, namun rutin setiap hari.

Jangan tergiur krim pemutih kulit instan. Segala sesuatu yang instan pasti memiliki efek buruk. Jika efeknya temporer, mungkin tidak terlalu masalah. Yang jadi masalah adalah jika efeknya ternyata jangka panjang. Sebelum Anda merasakan penyesalan seumur hidup, hentikan penggunaan krim pemutih instan sekarang juga.

Salah satu cara memutihkan kulit secara alami yang cukup manjur adalah dengan memanfaatkan tomat segar. Banyak ahli kecantikan berpendapat bahwa vitamin C yang terkandung di dalam tomat berkhasiat memutihkan kulit. Entah itu kulit wajah, ataupun kulit tubuh lainnya. Langkah-langkahnya, pertama parutlah tomat segar. Taruh di dalam mangkuk. Jika memungkinkan, Anda bisa mencampurkan sedikit tetesan lemon. Selain itu, Anda pun bisa menambahkan tetesan air mawar. Aduk ketiga cairan itu. lalu oleskan secara merata pada permukaan kulit tertentu. Sebagai contoh, kulit wajah. Diamkan olesan tersebut selama kurang lebih lima belas menit, lalu basuh kulit dengan air segar sampai olesan tersebut hilang.

Alternatif lain, Anda dapat memanfaatkan susu. Jika digunakan dengan tepat, susu berkhasiat mengenyahkan sel-sel kulit yang mati. Akhirnya, kulit putih cerah akan segera Anda dapatkan. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut: pertama, siapkan secangkir kecil susu segar. Kedua, teteskan susu pada selembar kain bersih. Terakhir, gosokkan perlahan kain tersebut pada wajah.

Selain tomat, lemon, air mawar dan susu, kita juga bisa memanfaatkan kentang, jeruk nipis, serta putih telur. Lakukanlah tips-tips pada artikel ini secara teratur. Dengan mempraktikkan beberapa cara memutihkan kulit secara alami ini, jangan harap kulit Anda bisa putih secara instan. Seluruh prosesnya tetap membutuhkan waktu. Namun, sekali saja kulit Anda menjadi putih, hasilnya akan terjaga lebih lama ketimbang memakai krim pemutih instan. Selamat mencoba.
Read More

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Berlubang di Wajah Anda Secara Alami dan Praktis

| | |
Apakah anda termasuk kedalam orang yang sering berjerawat? Jika iya, anda pasti sering memencet jerawat anda agar anda cepat terbebas dari jerawat. Namun, cara ini sangat salah karena dapat menimbulkan bekas jerawat yang bisa menganggu penampilan anda. Anda tidak perlu khawatir karena, sudah ada beberapa cara menghilangkan bekas jerarwat yang berlubang yang bisa anda terapkan dimanapun dan kapanpun anda mau. Untuk menghilangkan bekas jerawat, anda bisa mengambil beberapa bahan alami yang sering anda temui baik di pasar maupun di dapur anda seperti minyak kelapa, ketimun, tomat, dll. Berikut ini beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk membuat wajah anda kembali bersinar tanpa masalah wajah apapun.

Cara menghilangkan bekas jerawat yang berlubang yang pertama adalah dengan menggunakan minyak kelapa. Tahukah anda bahwa orang-orang tua pada zaman dahulu mempunyai wajah yang cantik? Hal ini disebabkan penggunaan minyak kelapa sebagai bahan alami untuk merawat wajah mereka. Karena itu, tidak ada salahnya anda menggunakan minyak kelapa untuk merawat wajah anda. Anda tidak perlu khawatir karena, minyak kelapa dapat ditemukan di pasar tradisional. Banyak pedagang yang menjual minyak kelapa yang dijual dengan murah. Karena itu, anda tidak perlu lagi kesusahan untuk mencari minyak kelapa. Selain minyak kelapa, masih banyak bahan lainnya yang bisa anda gunakan.
Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Berlubang di Wajah Anda Secara Praktis
Ilustrasi bekas jerawat berlubang di wajah (gambar : shutterstock)
Tomat juga termasuk kedalam salah satu bahan yang bisa anda gunakan untuk menghilangkan bekas jerawat. Untuk cara menghilangkan bekas jerarwat yang berlubang menggunakan tomat, anda bisa menghancurkan tomat hingga halus, setelah itu, anda tinggal melumuri wajah anda dengan masker tomat yang sudah anda olah hingga menjadi halus. Selain tomat, ketimun juga bisa digunakan untuk membuat bekas jerawat anda hilang. Seperti tomat, cukup haluskan ketimun hingga halus dan ketimun bisa digunakan untuk masker wajah. Selain itu, anda juga bisa cukup mengiriskan ketimun dan menaruhnya di wajah anda. Dengan menggunakannya secara teratur, wajah anda akan menjadi lebih bersih dan bekas jerawat yang menganggu akan hilang dengan sendirinya.

Ketiga bahan alami diatas bisa anda beli dipasar dekat rumah anda. Mengenai harga, anda tidak perlu khawatir karena baik ketimun, tomat maupun minyak kelapa harganya sangat terjangkau. Karena itu, anda tidak perlu repot-repot merogoh kocek yang sangat dalam hanya untuk datang ke klinik kecantikan karena, anda sudah bisa mengembalikan wajah anda yang mulus dengan beberapa cara menghilangkan bekas jerarwat yang berlubang yang menggunakan beberapa bahan alami seperti tomat, minyak kelapa dan ketimun. Selain itu, ketiga bahan tersebut harus anda gunakan secara teratur pada wajah anda sehingga, efeknya akan terasa setelah beberapa kali perawat dengan menggunakan ketiga bahan diatas.
Read More

Zodiak Taurus (20 April - 20 Mei)

| | |
Zodiak Taurus (20 April - 20 Mei) zodiak lambang banteng
Zodiak Taurus adalah zodiak yang berlambang banteng, biasanya mempunyai sifat keras kepala, cuek, tidak mau diperintah, baik hati, berjiwa musik, pendiam dan tidak akan menurut jika perintah dengan kekerasan. Seorang taurus akan luluh hatinya jika dikasihi dengan lemah lembut dan sering dipuji maka dia akan menjadi lebih baik lagi dari anda yang mengasihinya.

Yang Anda sukai : Hidup bebas tanpa diperintah oleh orang lain, makanan enak, jalan-jalan, mendengar musik, alam, santai, dan biasanya suka mencium ketiak pasangan anda (jika ketiaknya harum)

Yang tidak Anda sukai : Anda paling tidak suka disuruh-suruh apalagi dipaksa. Anda juga tidak senang diburu waktu, karena anda orangnya suka santai.

Peruntungan : Kerena anda tipikal orang yang keras kepala, maka dari itu cobalah untuk menghadapi segala sesuatu dengan kepala dingin, karena akan lebih baik dalam peruntungan anda. Berani untuk mengambil semua peluang yang ada, karena kesempatan itu hanya datang satu kali.

Karir : Cobalah untuk lebih rajin masuk kerja (jika anda pegawai) karena atasan tidak menyukai pegawai yang sering absen. Jangan takut dengan atasan jika yang anda lakukan itu benar.

Karir yang cocok untuk anda : Pemusik, seni, bankir, akuntan, dan berkebun.

Keuangan : Anda dapat menghemat uang sampai tidak terlewatkan satu sen pun, akan tetapi jika menginginkan suatu pasti anda akan langsung membeli tanpa pikir panjang, walaupun menghabiskan tabungan anda. Utamakan yang penting saja dulu, jika ada uang lebih baru puaskan diri anda.

Nomor Keberuntungan : 12, 19, 23, 33, 39, 41

Aroma Keberuntungan : Mawar, lily, dan aroma madu

Planet yang Mengitari : Venus

Penyakit yang sering diderita : Sakit kepala, saraf dan yang paling berbahaya itu jantung. Lebih hati-hati dalam menjaga kesehatan anda.

Bunga Keberuntungan : Mawar, Daisy, Violet

Warna Keberuntungan : Biru, Hitam, kuning dan merah

Batu Keberuntungan : Batu bermata biru (pirus) dan emerald

Pasangan Serasi : Libra, Leo, Capricorn dan Scorpio

Asmara : Usahakan untuk tidak cuek dengan pasangan anda, berilah dia perhatian lebih agar lebih awet dan langgeng. Doi sangat senang diberi perhatian.
Read More

Menu Makanan Sehat Yang Dapat Membantu Meningkatkan Kesehatan tubuh Kita

| | |
Mempunyai kualitas hidup yang baik dan sehat merupakan impian bagi setiap orang. Namun hal itu sangat sulit sekali terjadi di zaman sekarang, Mengapa demikian ? Seperti yang kita ketahui sekarang orang-orang cenderung mengkonsumsi makanan siap saji yang akan mengakibatkan berbagai penyakit, merokok, kurang istirahat dan masih banyak juga yang lainnya. Untuk itu kita sebaiknya mengkonsumsi makanan sehat, agar tubuh tidak terkontaminasi dengan makanan yang bisa membahayakan kesehatan tubuh. Dalam memilih makanan sehat kita bisa mengatur daftar menu makanan sehat yang akan kita konsumsi setiap harinya, mulai dari makan pagi, makan siang dan juga makan malam.

Sebelum kita masuk ke dalam menu makanan sehat, kita harus mengerti apa itu makanan sehat terlebih dahulu. Makanan sehat adalah makanan yang mengandung asupan gizi dan nutrisi yang seimbang dan dibutuhkan tubuh setiap harinya. Makanan sehat ini berasal dari alam dan kebanyakan akan memberikan manfaat dengan mampu menangkal penyakit yang kita derita. Kandungan gizi dan nutrisi dalam makanan sehat yang dibutuhkan tubuh setiap harinya adalah karbohidrat, protein, mineral, vitamin, lemak dan lain-lain. Dengan mengkombinasikan berbagai makanan yang memiliki kandungan zat gizi dan nutrisi yang telah disebutkan tersebut maka kita akan dapat membuat daftar makanan sehat yang akan kita konsumsi setiap kita makan.

Menu Makanan Sehat Yang Dapat Membantu Meningkatkan Kesehatan tubuh Kita
Menu makanan sehat (gambar : shutterstock)
Untuk bisa mengatur keseimbangan gizi yang didapat dari makanan, perlu diperhatikan  prinsip-prinsip dasar berikut ini : (versi wikipedia)
Menu Makanan Sehat Yang Dapat Membantu Meningkatkan Kesehatan tubuh Kita
Menu makanan sehat (gambar : shutterstock)
Contoh makanan yang mengandung zat gizi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh setiap harinya agar tubuh juga ikut sehat ada banyak sekali. Kita bisa menemukan kandungan karbohidrat pada beras, singkong, roti, ubi atau makanan lain yang mengandung pati. Untuk protein, kita bisa memperolehnya melalui telur, tahu, tempe dan juga jenis makanan lain yang terbuat dari kacang-kacangan. Kandungan lemak bisa kita peroleh dengan mengkonsumsi daging, keju dan susu. Untuk mineral juga bisa kita dapatkan melalui keju, daging dan susu ditambah lagi dapat kita peroleh melalui sayuran. Vitamin bisa kita dapatkan melalui buah-buahan dan juga sayur-sayuran. Dengan mengkombinasikan jenis makanan tersebut, maka kita akan bisa membuat menu makanan sehat setiap harinya.

Contoh menu makanan sehat untuk sarapan adalah dengan mengkonsumsi nasi merah, ikan, bayam, ubi, telur dan juga susu. Sarapan sangat penting untuk memulai hari yang akan kita lalui dengan berbagai aktivitas. Hindari mengkonsumsi makanan dengan karbohidrat yang terlalu banyak pada saat sarapan. Untuk makan siang, kita bisa menggunakan menu nasi merah atau nasi putih, kacang-kacangan, sayuran berwarna hijau atau merah, daging atau telur dan juga ditambah dengan jus buah. Makan siang juga tidak kalah penting, karena akan membantu tubuh mengganti energi yang telah dikeluarkan semenjak sarapan. Makan malam merupakan makan penutup aktivitas seharian, kita bisa menggunakan menu sereal gandum, susu, ikan tuna dan gandum untuk menutup hari.
Read More

Zodiak Aries (21 Maret - 19 April)

| | |
Zodiak Aries (21 Maret - 19 April) lambang domba elemen api
Zodiak Aries yang berlambang domba ini berasal dari elemen api ini pada umumnya memiliki sifat ambisius, agresif, energik, antusias, lincah, tidak sabaran, keras kepala dan egois.  Aries  juga sebenarnya memiliki sifat pemberani dan  berjiwa pemimpin, jadi bagi anda yang memiliki pacar seorang  aries agak susah-susah gampang untuk ditaklukan.

Yang Anda sukai : Hidup bebas dan semua yang bersifat humoris,  kadang-kadang  juga menyukai film horor (apalagi kalau ditemani pasangan anda).

Yang tidak Anda sukai : Anda tidak suka dibohongi dan bergosip karena semua itu tidaklah mengenakkan.

Peruntungan :  Jangan gegabah dalam mengambil keputusan, pertimbangkan secara matang karena akan sangat berpengaruh pada hidup anda kedepan. Tetap konsentrasi pada hal yang anda kerjakan sekarang, jangan coba-coba untuk membuat sesuatu yang lain yang mungkin dapat memecah konsentrasi anda.

Karir :  Harus lebih semangat lagi dalam pekerjaan anda, kalau bisa lebih kompetitif karena anda akan ada banyak saingan.

Karir yang cocok untuk anda : Penerbitan dan dunia hiburan, apalagi sesuatu yang bersifat menantang (anda sangat suka itu)

Keuangan : Walaupun pemasukkan anda tidak terlalu banyak, masih cukuplah untuk mencicil pinjaman anda, usahakan untuk melunasinya karena dapat menghilangkan beban anda.

Nomor Keberuntungan : 2, 5, 11, 34, 47

Aroma Keberuntungan : Kemenyan, cengkeh, Jahe, Pohon Cemara

Planet yang Mengitari : Mars

Penyakit yang sering diderita :  beruntunglah anda, karena jarang sakit. Jaga pola makan anda saja, pilihlah makanan yang sehat dan banyak vitamin.

Bunga Keberuntungan : Daisy dan sweet pea

Warna Keberuntungan : merah, putih, kuning

Batu Keberuntungan : Batu delima dan intan

Pasangan Serasi : Sagitarius, capricorn dan gemini

Asmara : Sering-seringlah memberikan pujian pada pasangan anda, dan jika ada masalah usahakan untuk mengalah demi masa depan anda. Anda sangat mencintainya bukan?


Read More

Pisces (19 Februari - 20 Maret)

| | |
Zodiak Pisces (19 Februari - 20 Maret) lambang ikan
Zodiak dengan lambang ikan ini (pisces)pada umumnya memiliki sifat baik hati, suka mengalah tetapi agak pelit walaupun begitu pisces ini penuh dengan cinta, praktis,  dan suka mengkhayal.
Pisces juga seorang yang  pemalu, lembut, sensitif, sering mengikuti perasaan, dan sulit mengambil keputusan. Mereka juga sangat menyukai suasana yang tenang dan damai.

Yang Anda sukai : Suka menikmati pemandangan seperti melihat sunset maupun pantai. Pisces juga sangat menyukai ada perayaan-perayaan yang membuat kebersamaan itu muncul seperti natal, tahun baru dll.
Yang tidak Anda sukai : Segala sesuatu yang jorok dan tidak suka diremehkan oleh orang lain.

Peruntungan :  Sukses didepan tinggal anda yang harus jeli dalam menangkap peluang yang muncul, tidak ada halangan yang berarti.

Karir :  Anda akan menghadapi pekerjaan yang banyak, akan tetapi ingat jangan ditumpuk menjadi satu, karena anda akan sulit untuk menyelesaikannya nanti.  Selesaikan pekerjaan anda dengan cepat nanti akan ada nilai plus yang bisa anda dapatkan.

Karir yang cocok untuk anda : Pekerja seni, desainer, penerjemah atau penulis.

Keuangan : Jangan terlalu boros karena akan ada banyak pengeluaran di depan, berhematlah sebisa mungkin.

Nomor Keberuntungan : 9, 13, 27, 32, 39, 45

Aroma Keberuntungan : Melati, Lily, Vanilla, Apel

Planet yang Mengitari : Neptunus

Penyakit yang sering diderita :  Masuk angin dan beri-beri (waspada)perbanyak minum vitamin c

Bunga Keberuntungan : Teratai, Lily, dan sedap malam

Warna Keberuntungan : Biru laut, hijau muda, kuning dan putih

Batu Keberuntungan : amethys, zamrud dan bloodstone.

Pasangan Serasi : Virgo, Cancer, Leo, dan Scorpio.

Asmara : Sering salah paham dengan pasangan, cobalah untuk lebih sabar dan teliti dalam menghadapi masalah. Selesaikan dengan baik-baik.
Read More
Previous PostOlder Posts Home

Google+ Followers

Connect with Us

Twitter

Copyright © 2014. Dunia Informasi Kesehatan - All Rights Reserved